RUNNER'S WORLD

Anna_M

Wiedereinstieg nach Bandscheibenvorfall

Hat jemand schon Bekanntschaft mit einer verrutschten Bandscheibe gemacht?
Wie lang sollte man schmerzfrei sein, bevor man wieder mit dem Laufen anfängt?

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Thema: Wiedereinstieg nach Bandscheibenvorfall
Antworten: 2
Zugriffe: 2615
16.09.2009, 18:44
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Anna_M

Monatelang verkrampfte Muskeln - kennt das jemand?

Hallo!
Ich habe mich im Januar in eine Übermüdung gelaufen, was sich mit sehr starken unteren Rückenschmerzen ausgewirkt hat. Inzwischen ist klar, dass es kein Problem mit der Wirbelsäule gibt, aber die Beschwerden bin ich trotz 4 Sätzen Physiotherapie nicht mehr losgeworden.
Das spielt sich in ...

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Thema: Monatelang verkrampfte Muskeln - kennt das jemand?
Antworten: 3
Zugriffe: 4224
22.06.2009, 19:39
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Anna_M

Ah nein, ich bin wenigstens nicht in einer Wettkampfvorbereitung. (Wenn ich mir Deine Zeiten ansehe laufen wir sowieso in einer anderen Dimension :frown: ).

Ich wäre Aqua Jogging gar nicht so abgeneigt, hab aber das Problem im Rücken und sollte den ganzen Bewegungsablauf meiden…
Wäre das ...

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Thema: Wie überbrückt man eine Zwangspause???
Antworten: 8
Zugriffe: 2135
09.06.2009, 21:08
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Anna_M

Wie überbrückt man eine Zwangspause???

Sehe einer längeren Zwangslaufpause entgegen und frage mich am ersten Abend ohne: was sonst tun? Gehe zwar auch dreimal die Woche ins Yoga, fürchte aber, dass mich das wirklichnicht auslasten wird.
Ist es tatsächlich möglich vier bis sechs Wochen komplett auszusetzen, sich nicht ständig Gedanken ...

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Thema: Wie überbrückt man eine Zwangspause???
Antworten: 8
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09.06.2009, 20:00
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Monatelang verkrampfte Muskeln - kennt das jemand?

Wie überbrückt man eine Zwangspause???