RUNNER'S WORLD

blub

Mit Laufsocken kenne ich mich nicht so aus.

Bisher trage ich welche von Falke. Ich glaube RU3 Controll. Mit der Marke habe ich bei Wandersocken gute Erfahrungen gemacht.

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Thema: Anfänger mit Startschwierigkeiten (Trainingsaufbau/Schuhe)
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23.04.2009, 11:01
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blub

Vielen Dank auch euch Beiden für eure Antworten. :)

Der Trainingsplan von Erwin klingt sehr gut. Nur 5 Minuten steigern und dafür dann an mehreren Einheiten klingt durchhaltetechnisch für mich einfacher als gleich 10 Minuten draufzupacken.

Mit dem Plan könnte ich es in absehbarer Zeit schaffen ...

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Thema: Anfänger mit Startschwierigkeiten (Trainingsaufbau/Schuhe)
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23.04.2009, 10:05
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blub

Hallo,

vielen Dank für Deine Antwort :)

Zu einem möglichen Trainingsaufbau folgender Vorschlag:
Du möchtest ja 10km durchlaufen; dafür würdest du bei deinem derzeitigen Tempo von 7 km/h ca. 90 Min. brauchen; also dreimal so lang, wie du derzeit läufst.
Du solltest versuchen, immer dreimal in ...

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Thema: Anfänger mit Startschwierigkeiten (Trainingsaufbau/Schuhe)
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22.04.2009, 09:13
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blub

Anfänger mit Startschwierigkeiten (Trainingsaufbau/Schuhe)

Hallo,

bevor ich gleich mit der Tür (und meinen Fragen) ins Haus falle möchte ich erstmal Hallo sagen. :winken:

Ich bin 32, weiblich und habe vor ein paar Wochen erst „richtig“ mit dem Laufen begonnen.

Vor ein paar Jahren habe ich Joggen schon mal kurz angetestet, aber damals war ich extrem ...

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Thema: Anfänger mit Startschwierigkeiten (Trainingsaufbau/Schuhe)
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21.04.2009, 11:22
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