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jo, der pulswert schwankt bei mir auch sehr. ich konnte mich eben noch unterhalten, denke das geht schon. trotzdem brint der pulsmesser viel, ich kann mir dadurch meinen individuellen bereich merken und damit laufen. aber muss man für grundlagenausdauer 1 wirklich so langsam und lange laufen ? also ...

ich werde den maximalpulstest ja irgendwann machen, aber zurzeit mache ich 3 mal krafttraining das geht einfach nicht. und ich bin auch 40 minuten dauerlauf umgestiegen jetzt aber es gibt ja tausende quellen mit unterschiedlichen pulsangaben. manche sagen bis 70% andere sagen bis 85% bei dauerlauf ...

heute habe ich dauerlauf gemacht jedoch nicht im lockeren tempo / geschwindigkeit sondern eher zügig also schnell und bin so auf einem puls von 78% - 83% meines maximalpulses gelaufen, was bei mir nach der ungenauen formel 220 minus lebensalter 158 - 168 schläge sind. ist das zu schnell für einen ...

ich kriege es nicht hin aufgrund schule und krafttraining 3 mal zu laufen, und von intervalltraining kann ich mich nicht ablösen, und extensives i.training soll ja nur maximal 30 minuten dauern eigentlich. und es soll besser für aerob und anaerobe ausdauer sein habe ich gelesen. wie geht das mit nur ...

erstmal vielen dank. ja leider ermittle ich meinen puls mit dem alter also 220 minus alter und ich weiß das dies stark variiert bei jedem mensch. aber um meinen maximalpuls bestimmen zu können muss ich viele sachen machen die ich nicht kann. wahrscheinlich laufe ich ich mit also auf ca. 162 schläge ...

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