Sind ja ne Menge Tips und Hinweise zusammengekommen,
ich habe einen Trainingsplan von Stephane Franke benutzt (Zeitziel 3h 30`)
hab mich exakt daran gehalten (12 Wochenplan ), bin auch im Einhalten dieser Vorgaben etc. ziemlich ehrgeizig und genau gewesen (war vielleicht der Fehler), lange Läufe ...

Hallo Marathonläufer,

seit drei Jahren laufe ich beim Berlin-Marathon -gerade auch beim Hamburg-Marathon- mit, komme aber, trotz intensiven Trainings, Trainingsplänen eines Leistungszentrums etc. nicht unter vier Stunden.

Ich bin die ersten 30 km absolut fit und fühle mich, als ob ich die 42 Km ...