Hallo kohaku,
folgende Formel um die optimale Pulsfrequenz zu ermitteln:
Ruhepuls+(220-3/4 x Lebensalter - Ruhepuls)x Fitnessfaktor.

Untrainierte, die pro Wo. weniger als 1 Std.trainieren , haben den Faktor
0,65
Läufer ,die wöchentl. 2-3 Std. trainieren,müssen mit dem Faktor 0,70
rechnen
die gut ...

Hallo Birdy,

habe seit ca. 6 Wo. das gleiche Problem.

Wobei bei mir noch die linke Hüfte zusätzlich betroffen ist .

Ich habe die Schmerzen allerdings überwiegend in Ruhepos. oder nachts ,wenn ich auf der Seite liege.
Da ich 3 mal in der Woche laufe , und während dessen nichts spüre, laufe ich ...