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ABER: Das Lauf - ABC kann, richtig ausgeführt, ziemlich ermüdend sein. Wenn du danach noch die Intervalle verträgst - bitte.
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Das werde ich einfach mal ausprobieren, kann mir aber vorstellen, dass es anstrengend ist.


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Würde aber zusätzlich noch zumindet ein zweites Mal in der ...

Hey,

danke für die guten Ratschläge. Ich werde beides mal ausprobieren und dann schauen, womit ich besser zurecht komme. :)
Das ABC vor dem Training zu machen leuchtet ein... Merci!

Grüße
Hannes

Lauf-ABC

Moin,

ab nächster Woche, will ich mit einem Trainigsplan für die 10km Distanz beginnen.
Um meinen Laufstil zu verbessern, möchte ich zusätzlich ein Lauf-ABC machen.
Meine Frage ist jetzt, an welchen Teil des Trainings ich das ABC anhängen soll, oder gar einen seperaten Tag wählen.
Der Trainingsplan ...

Ich habe mich auch schn mit Ernährung beschäftigt, aber ehrlich gesagt ist mir das etwas zu komplex. Einmal heißt es viel Eiweiß, dann keine Kohlenhydrate, dann aber doch wieder Kohlenhydrate. Oder Obst als Zwischenmahlzeit, dann wieder nein gar keine Zwischenmahlzeit.

Welche Lebensmittel sind im ...

Da hat der Kollege aus Hiddestorf aber gut aufgepasst ;-)
Genau um den See handelt es sich ... Wie genau definierst du denn "ältere Herren"? ;)
In einer Gruppe zu laufen wäre natürlich super, aber nicht, dass die "Alten" dann die "Jungen" alt aussehen lassen....
Wäre super wenn du noch ein paar ...

Hey,
danke erstmal für die Antworten!
Zu den acht Monaten: Am Anfang bin ich natürlich nicht vier mal die Woche gelaufen, habe den Trainingsumfang langsam gesteigert... Seit zwei Monaten laufe ich 4x/Woche...
Die 10km waren im Training. Intervalle bin ich schon gelaufen, allerdings in der HM ...

10 km Zeit verbessern

Hi, bin ganz frisch hier und hab da so ein paar Fragen ;-)

Ich laufe seit circa 8 Monaten, im Moment vier mal die Woche.
Bin letzten Sonntag meinen ersten Halbmarathon in 01:56 gelaufen. Im Rahmen des HM-Trainings habe ich auch einen 10km-Lauf gemacht. Den habe ich in 52 Minuten geschafft....
Auch ...

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