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Danke nochmal für die Tipps!

Nach dem letzten 40-Minutenlauf habe ich aus reiner Neugier einmal Strecke und Zeit verglichen (mit Google Earth). Ich kam dabei auf besch...eidene 9min/km :nene: Ich wusste ja, dass ich sehr langsam laufe, aber gleich SO langsam? Merkwürdigerweise kann ich ohne ...

Danke an Euch beide :) Dann behalte ich dieses Training für die nächsten 4 Wochen bei.

Nach dem ersten Lauf hatte ich ordentlich Muskelkater im Oberschenkel (Quadrizeps) und ging deshalb erst gestern wieder laufen. Jetzt plagt mich zwar kein Muskelkater mehr, dafür merke ich, dass sich Kniegelenk ...

Zu einfache Einsteiger-Trainingspläne - wie weiter?

Hallo zusammen,

Nach einer mehrjährigen Laufpause und meinem momentan sehr inaktiven Lebensstil ("Couchpotatoe") habe ich mich dazu aufgerafft, das Joggen wieder anzufangen. Zum einen möchte ich etwas abspecken (ca. 5kg) und einen Ausgleich zu meinem sehr kopflastigen Studium schaffen.
Meine Daten ...

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