hi,
jedem laufanfänger (der/die bislang nur mal zum bus glaufen ist;) kann ich nur wärmstens empfehlen ein angepaßtes training zu laufen. 5-7mal die woche führt zwangsläufig zu verletzungen,überlastungen der sehnen,bänder und gelenke. der trainingsumfang sollte jeweils dem sportlichen vermögen ...

ein check beim hausarzt bringt die sicherheit, das du gesund / fit genug für eine belastung wie z.b. die 42km marathon bist.
von vielen laufanfängern wird diese belastung/training/eigene verfassung falsch eingeschätzt!

darüber hinaus gibt es neben dem "hausärztlichen check" (kostenlos alle 2 jahre ...

hi,
allgemein gilt wohl aus gutem grund, was auch in fast jedem laufbuch nachzulesen ist:
wer sich fit fühlt / bzw. es auch ist ( also z.b..keine schmerzen beim laufen, kein übergewicht hat und unter 40 ist ) kann sich den gang zum arzt eher sparen.

allerdings: was ist verkehrt daran bei einem ...

wenn eine persönliche Statistik mit auswertung möglich wäre, anhand derer ich mein Laufpensum selbt kontrollieren und einsehen kann, fände ich es sinnvoll. das wäre dann eine echte alternative zur "zettelwirtschaft" ohne ergebniss..
dc
finde deinen einsatz echt lobenswert tim!

...und was ist dann mit den trainingsplänen? sind die dann auch ungesund..?
dc;);)