Hallo Dog!
Also ich würde ganz klar sagen das bis Oktober ein Marathon unter 4h Möglich ist!
Hm in 1:53 ist schonmal ne gute Basis, aber mußt deinen Wöchentlichen Umfang auf alle Fälle erhöhen! Ich selber laufe auch erst
seit März 2008. War zwar vorher auch schon Sportlich, aber mit laufen hatte ich ...