Wenn nichts schmerzt, mach so weiter wie bisher. Sobald es aber irgendwo zu ziehen beginnt, leg eine Pause ein. Jeder Mensch ist anders. Die einen vertragen nur jeden 2. Tag zu laufen, die anderen können jeden Tag laufen. Baue langsam einen Lauf in der Woche im Umfang etwas aus. Das ist der nächste ...

Hallo,

ich habe gerade mit dem Laufen begonnen und setze mich nun auch etwas intensiver mit der 'Theorie' auseinander. Dadurch ergab sich jetzt ein Frage:

kurz zu mir: 39 Jahre, Männlich, ca. 175cm, ~95kg
das letzte mal Sport gemacht habe ich wohl zu Bundeswehrzeiten, ein wenig Radfahren und ...