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Hi Flori,
also erstmal: No Panic! War selbst schon Schiedsrichter und habe dadurch solche Tests auch schon gemacht. Ich sag mal so: "Du wirst 12min laufen...sagt die Stoppuhr.." Es gibt kein Interesse dringend benötigte Leute durch solche Tests zu verlieren.

Falls Du Dich trotzdem bestmöglich ...

naja sagen wir einfach mal wie ich einfach das max raus holen kann...ich laufe jetzt seit 2 wochen aber ich denk ich werd nich schneller

hilfe...coopertest

ich habe zur zeit ein kleines problem...bitte helft mir bei einem trainingsplan...danke schonmal im voraus!

zu meiner person

bin 2,01 m groß
wiege 110 kg

und ich muss in 3 wochen den coopertest laufen für meine schiedsrichter prüfung.

also zur zeit brauche ich für die 2600 m 16 min und muss ...

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