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halbmarathon in 11 wochen

hallo,

mein ziel ist es am 20.09.2009 den halbmarathon zu laufen, im moment sieht es so aus, dass ich nach 15 minuten meist einen krampf bekomme, aber dennoch es schaffe 60 min zu laufen etc.

mein problem ist es das ich erst bei minute 30 meinen antrieb bekomme, habt ihr tips?

lg dani

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