hallo erstmal,

ich persönlich nehme jetzt seit 5-6 wochen durchgehend 3gr. kreatin (kre-alkalyn) und werde es auch ungefähr noch 6 wochen weiternehmen. bin jedoch auch keine "reiner" ausdauersportler
einnehmen tu ich die kapseln mit traubensaft morgens auf nüchternen magen(1,5gr) und nach dem ...