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@Elguapo:
Du schreibst "zwischendurch mal im Laufe des Tages". Genau darum geht es mir. Machst Du Dich da vorher warm oder fängst Du einfach an? Meiner Meinung nach sollte man nicht völlig kalt wild rumdehnen (weshalb ich auch nicht verstehe, wie man es vor dem Sport machen kann).

Und danke, werde ...

ok, ich würde mich gerne auch wieder mehr dehnen und nicht immer nur, wenn ich Sport mache, sondern auch zwischendurch im Büro - am liebsten ohne umziehen.

Was reicht für dieses "warm machen"? Reicht es zB 1x die Treppe rauf und runter zu laufen oder 20 Kniebeugen oder dann doch besser 10 min auf ...

Danke für die Tipps. Werde das mal testen, vor allem den Müsliriegel.

Kann vielleicht auch damit zusammenhängen, dass mein Magen ein wenig sensibel ist - vor allem morgens. Eine Tasse Kaffe, womöglich noch schwarz, mag er jedenfalls bis mittags überhaupt nicht.

Ich trinke vorher immer ein wenig - aber ein paar Schluck sind vielleicht zu wenig.

Übel wird mir nicht, aber der ganze Magenbereich verkrampft stark - tut demnach auch etwas weh bzw. ist unangenehm. Wenn ich dann nur gehe oder stehenbleibe, wird es etwas besser und ich kann den Toilettengang ...

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