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Ich habe mal noch eine Frage:
Macht es eigentlich einen Unterschied bezüglich des Trainigseffektes,ob ich jetzt draußen bei äußerst hohen Temperaturen z.b. einen ruhigen DL laufe (Dauer 1Std,) und hier aber nur ca. 80-90 Prozent der Strecke zurücklege, die ich mit gleichem Durchschnittspuls laufe ...

also scheint es generell erstmal am wichtigsten zu sein, dass ich von nun an regelmäßig trainiere und dabei einen bestimmten trainingsplan beachte.
könnte ich dann diesen trainingsplan ( RUNNERSWORLD.de – Das größte Laufmagazin der Welt – Trainingsplan 10 km unter 40 Minuten ) mit aecids ...

10 km in ca. 40 minuten

hallo,
ich habe anfang dieses jahres angefangen, zu laufen. zunächst, um einfach nochmal fit zu werden, nachdem ich vor 2 jahren aufgehört hatte, fußball zu spielen.
ich bin an sich fast durchgängig 2-3 in der woche gelaufen und kam dabei immer so auf 20- 30 wochenkilometer.
nun lief ich ende juni ...

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