Das bei den längeren Läufen eben nicht mehr Fett verberennt wird, ist mir bewusst.
Eben deshalb, und weil ich keine Zeit/Muße zu längeren Läufen habe, will ich es ja kurz halten.

Und um noch ein wenig (4-5kg) abzunehmen und das dann dauerhaft zu halten will ich nunmal jeden Tag Laufen, als Routine ...

Hallo!

Ich laufe seit längerem jeden Tag ca.30 min., was aktuell ca. 6km sind.
Ich möchte nicht auf einen 5km-Lauf trainieren sondern, zwecks Erhaltung der Fitness und inbes. Fettabbau, einfach meine tägliche Laufleistung in diesen 30min. erhöhen.
Für eine längere Zeit kann ich mich meistens ...