...und schreiben lernen wäre auch von Vorteil denn gut schreibt man ohne "h".

Ich werde auch auf jeden Fall wieder nach Köln kommen. Mir hats ghut gefallen und nächstes Jahr werde ich die vier Stunden Marke knacken. Denn ich werde diesmal auch Zeit zum trainieren haben und nicht noch nebenbei eine komplette Aussenanlage neu bauen

Hallo ihr Wahnsinnigen!
Ich habe gestern meinen ersten Marathon gelaufen und bin nach 4:33:59 mit Wadenkrampf im Ziel angekommen. Die erste Hälfte habe ich langsam angehen lassen und dafür 2:39:16 gebraucht die Zweite ging dann in 2:19:03. Alles tut weh aber ich bin überglücklich!

Euch allen eine ...

Je mehr ich hier lese, desto aufgeregter werde ich. Ich bin sowas von scharf aufs Laufen. Ich mache hier schon alle wahnsinnig. Vor allem Meine Frau, die wirft mich raus, wenn ich nicht bald aufhöre davon zu reden. Aber ich kann nicht anders. Und morgen noch der Feiertag. Horror! Ich kann mich nicht ...

Pippi L. hat geschrieben:Genaues kann man heute zum Wetter am Sonntag doch eh nicht sagen.
Jetzt macht euch mal nicht ins Hemd. Hauptsache kühl und kein Dauerregen. Und danach sieht es ja aus.

Du sagst es. Knaller Sonnenschein und übermäßig warm wäre ja auch nix. Dann lieber so.

Hallo zusammen,
ich habe heute meine Startunterlagen in Köln abgeholt. An der Startnummer befinden sich an der Seite so Bons zum abreissen. Hat einer ne Ahnung, wofür die sind? Kann ich die einfach abmachen? Da ist so eine perforierte Linie dran. Mich wundert auch, dass das Ding aus Papier ist. Was ...

Danke für die hilfreichen Tips. Alles Gute am Sonntag! Ich werde heute auf die Messe fahren und meine Startunterlagen abholen. Und mal sehen was es da so gibt.
Vielleicht sieht man sich...

na das Wetter können wir leider wohl nicht beeinflussen :frown:
Aber kann mir nicht nochmal jemand was zu meiner Frage mit den Wertsachen/Aufbewahrungsmöglichkeiten sagen :confused:

Oder hab ich das ganze hier überlesen??

Gruß
Melanie

Hallo Melanie,
also ich werde meine Wertsachen im Auto ...

Mal was anderes,
habt ihr in den Nachrichten von den angeblichen Drohungen der Taliban gehört? Die wohl auch den kommenden Köln-Marathon im Visier haben? Was haltet Ihr davon? Ich find das unglaublich!

Hallo Runningman_78!

Also, ich bevorzuge eine Banane mit etwas Honig, ca. 3 Stunden vorher. Alles andere belastet mich zu sehr. Wenn Du am Abend vorher (und in den Tagen vorher auch eher kohlehydratig) Nudeln isst, sollte das auch gut sein.
Noch ein Tipp: Iss nichts während des Laufs, was Du ...

Hallo zusammen,
ich hab mal ne Frage. Ich werde am Sonntag in Kön meinen ersten Marathon laufen. Ich werde Sonntag morgen mit dem PKW anreisen. Ich habe nur ca. 40 min. Anfahrt. Ich frage mich die ganze Zeit, was ich vor dem Lauf am besten essen soll. Bzw. reicht es daheim gut zu frühstücken? Oder ...

Ähem. Gut vorbereitet? Mit 20 km-Läufen? Naja, gut, jeder wie er mag...

Es kommt ja nicht nur darauf an, große Distanzen zu laufen. Unter guter Vorbereitung verstehe ich auch eine ausgewogene Ernährung und konsequentes sinnvolles Training. Wie gesagt wichtig ist überhaupt ins Ziel zu kommen, wird ...

Hallo,
mein Ziel ist es am Sonntag den Marathon überhaupt zu schaffen und nicht vom Bus aufgegabelt zu werden . Ich habe mich gut vorbereitet aber bin noch nie eine solche Distanz gelaufen. Also 20 km schon öfter ohne Probleme aber wie sieht es nach 30 und mehr Kilometern aus? Bin schon total ...