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Hi,
gestern wieder nen angenehmen Lauf gemacht! Läuft alles super!
Nur ein Problem habe ich: nach einiger gewissen Lauflänge (vlt so 5-6km) schlafen meine Füße ein und diese werden leicht taub. wenn ich dann aufhöre zu laufen und die Schuhe ausziehe ist alles wieder gut! Schnürsenkel locker oder ...

Ich habe die Zeiten auch nur dazugeschrieben weil das meine Pulsuhr hergegeben hat ;)
Bin nur nach Puls gelaufen und habe probiert den 160er nicht zu überschreiten! Bei Stellen die ein wenig bergauf gingen, ist der Puls natürlich dann weiter nach oben, hat sich dann aber recht schnell wieder ...

so mein erster GA Lauf ist nun vorbei!
Zeit 1:02::25
Max erreichte HF: 169 (85%)
durchschnittliche HF: 159 (80%)
durchschnitt min/km: 5:40
Strecke:11km

ist das so mit der Geschwindigkeit ok? also beim Laufen bin ich nach Puls gelaufen und habe mich immer wieder drosseln müssen, weil ich immer ...

achja ich hätte mal noch ne 2. Anmerkung ;)
Ich hab mich einfach jetzt mal für einen 10km Lauf angemeldet! Der Lauf
Und das habe ich oben nicht genau geschrieben! Bin, bis ich mich jetzt entschlossen habe regelmäßig zu laufen, immer mal wieder gelaufen! Um die 10km stehe ich denke mal durch so in ...

Oha so viele Antworten in der kurzen Zeit!
Dann werde ich einfach mal ein wenig auf meinen Körper achten! Wenn ich meine es soll heute nicht sein, dann werde ich mich entspannen!
Ist doch auch mal schön!

Achja eine Frage hab ich noch: Habe mir ne Pulsuhr von Polar gekauft. Die Uhr erstellt ja die ...

Laufen + Fitness

Hi
ich mache 3-4 mal die Woche Krafttraining. Jetzt hab ich am Laufen Spaß gefunden und würde das nun intensiver machen. 3 mal die Woche sollte es schon sein. Könnte ich an den übrigen Tagen wo ich nicht laufe Fitness machen oder wurde ich dadurch ins Übertraining kommen?
Würde mich über Antworten ...

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