Hallo JB007, ich lese diesen Beitrag erst jetzt. Ich bin 47 Jahre alt 172cm klein und wiege 80kg. Ich habe im Sommer 2007 mit dem Laufen angefangen. 3-4mal/Woche 50-60km. März 2008 habe ich meinen 1. Marathon in Antalya mit noch 86kg in 3:35 beendet. September 2008 in Berlin benötigte ich wiederum 3...