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Wenn wir schon einmal beim Thema Halmarathon sind: Hat von euch jemand Erfahrungen mit Wettkmapfzeitrechner aus diversen Laufbüchern der Zeitschriften?
Also wo man ausgehend von der 5 oder 10 Kilometerzeit die HM-Zeit berechnet?
Sind solche Berechnungen realistisch???


Hallo Steffi,

ich habe ...

Wintertraining


Reicht es wenn ich die ersten Wochen bzw. Monate erstmal wieder versuche 2xmoderat 35-40 min und 1xlocker und lange 1h-1,5h zu laufen und langsam zu steigern. Oder sollte ich auch schon Fahrtspiel bzw. Tempoläufe von anfang an einbauen? (wie gesagt, es ist ja noch sehr viel Zeit)
Es wird häufig ...

Hi Betty,

deine Begeisterung finde ich toll! Ich bin voriges Jahr meinen ersten HM gelaufen und hoffe, dass ich dir mit ein paar Tipps helfen kann.

Ich glaube mal schon, dass du einen HM (unter 2:20) schaffen kannst. Du bist motiviert, hast nicht erst gestern mit Laufen angefangen, bist schon mal ...

Hab gelesen, dass einige von euch Mützen tragen...
Gibts denn da auch besondere, atmungsaktive oder so?

Danke schonmal!


Hallo,

ich trage gern ein altes Basecap. Ist zwar nicht besonders atmungsaktiv, aber ich mags einfach. Habe mir kürzlich auch so einen "buff" aus atmungsaktiven Material ...

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