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Heute stand ein lockerer DL von 30min Dauer bei 75-80% der max. HF auf dem Progr.

Weiters hab ich mir heute morgen mal die Zeit genommen und mich ein wenig vermessen, so hab ich auch mit dem Maßband einen Überblick über meine körperlichen Veränderungen.

Größe: 184cm
Gewicht: 102kg
Bauchumfang ...

Crossfit

ich hab in einem anderen Thread mal kurz gesehen das CF erwähnt wurde.

Gibt's hier jemanden der nach CF oder CF- Football trainiert?

Mich würde interessieren wie Ihr/Du eure/deine Einheiten gestaltest, da es bei uns ja noch nicht wirklich Studios gibt die dafür ausgestattet sind.


ich finde jedes extreme essverhalten,egal welches..obs um "alles reinfressen" bis hin zu"alles ungesunde sich verbieten" oder "genaues essen nach kcal" usw geht für gestört in irgend einer weise.
lg
sporty


Da stimm ich Dir zu......


......andererseits hätte ich bei all meinem Training mal ...

Danke mal für die nette Aufnahme hier und die vielen Antworten.

Ich glaub ich kann mir jetzt schon gut vorstellen wie das kommende Training aussehen wird/sollte.

Die Funktion des Trainingstagebuches hier im Board find ich super und nützlich, gibt es die Möglichkeit das auch andere User mein TTB ...

Hallo mar_tin,

die Gelenke fragen halt nicht ob die (Über-)Belastung von Muskel oder überschüssigen Fett kommt.

Zudem verbrauchen Muskel Sauerstoff, für den HM darum eher hinderlich als nützlich.

Warum möchtest du dich überhaupt den HM laufen?


Klar, aber ich möchte ohnehin mit dem Gewicht ...

das stimmt wohl..aber es kommt drauf an,woraus dieses verhalten resultiert und bei marion klingts mir eher nach richutung ess-störung bzw. sportsucht.wenn du aus rein wettkampfgründen so handelst ist das deine sache und du machst es mit vollen bewusstsein...bei ner psychischen erkrankung ist das ...


@worfroz:
Martin ist Neueinsteiger mit einem BMI über 30. Das wird gemeinhin als Adipositas bezeichnet und stellt zunächst ein Risiko dar, weil die Belastung gegenüber Normalgewicht oder Übergewicht deutlich erhöht ist.

Bernd


BMI über 30, hmm... hab mir darüber noch nie Gedanken gemacht, aber ...

deine regelblutung haste ja dann wohl nicht mehr oder?;) sry aber du gefährdet deine gesundheit,auch wenn man so viel lob und "anerkennung" hier gerne hört!


Das tut man mit Sport sobald man auf einen Level möchte bei dem es um etwas geht sowieso.

Es ist genauso wening gesund einen Marathon zu ...

Abnehmen und es in den ersten Monaten mit der Lauferei nicht übertreiben!
Du schleppst eine Menge Gewicht mit dir herum, und die Belastung für Gelenke, Bänder etc. ist schon recht enorm.
Wieviel hast du denn während deiner aktiven Zeit gewogen?

Bevor du nicht etliche Kilo runter hast, halte ich ...

3-4x die Woche laufen ist von der Zeit her kein Problem, bei den meisten Plänen die ich bis jetzt gesehen hab wird auch selten über 60min gelaufen, also von der zu investierenden Zeit her machbar.

Intervallläufe möchte ich sowieso machen, hab die früher beim Football auch im Programm gehabt.

Was ...

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