Hallo,

ich hab nochmal ein bischen im Netz gestöbert und ein Aussage von Herbert Steffny gefunden
Marathon, Trinken beim langen Lauf, Marathontraining Ernährung, Kohlenhydrate, Trinken,

Seiner Meinung nach ist am besten: Im Training ohne Kohlenhydrate trainieren (aber Minaralstoffe ausgleichen ...

Hallo zusammen,

ich habe im April09 mit dem Laufen begonnen - eigentlich mehr oder weniger ohne festes Ziel.
Habe mir dann den Steffney gekauft, damit das planlose Rumlaufen ein Ende hat. Neues Ziel: HM im April09 auf Ankommen.

Zur Zeit trainiere ich die Grundlagenausdauer mit längeren Läufen ...