Hallo, ich hab nochmal ein bischen im Netz gestöbert und ein Aussage von Herbert Steffny gefunden Marathon, Trinken beim langen Lauf, Marathontraining Ernährung, Kohlenhydrate, Trinken, Seiner Meinung nach ist am besten: Im Training ohne Kohlenhydrate trainieren (aber Minaralstoffe ausgleichen) und ...

Hallo zusammen, ich habe im April09 mit dem Laufen begonnen - eigentlich mehr oder weniger ohne festes Ziel. Habe mir dann den Steffney gekauft, damit das planlose Rumlaufen ein Ende hat. Neues Ziel: HM im April09 auf Ankommen. Zur Zeit trainiere ich die Grundlagenausdauer mit längeren Läufen. Dazu ...