Banner

Die Suche ergab 10 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Bone Bruise Retropatellar

Hallo zusammen,

Vorgeschichte:
nachdem ich MITTE SEPTEMBER Schmerzen beim laufen und treppensteigen bekam, hab ich es nach Verdacht auf Überlastung mit Trainingsreduzierung versucht. Da keine Besserung eintrat, bin ich zum Arzt und der hat mir Diclo und 5 weitere Tage Ruhe verordnet. Danach wurde ...

1. AlessandroB 20008
2. allesinobi
3. beeker 7608
4. Bekele 19513
5. bigred
6. brunny
7. Chri.s 4801
8. chrypray F 3062
9. cosmopolli
10. costello 5830 (sub 3:35)
11. dingo
12. DogRunner # 16717
13. Dominik19
14. fritzi2 F5190
15. gadelandrunner = Traveläufer 3012
16. gerhard13
14. hama
18. Heme45 ...

Bin heute den ersten 30er gelaufen, mit einem Schnitt von 5:32.

Nach Plan sollte ich eigentlich 6:10 laufen aber da wär ich vollkommen aus dem rythmus gekommen. Hoffe jetzt nur das mir mein lädierter Fuss dieses Tempo nicht übel nimmt.

Irgendjemand hat was gegen meinen Start

Bin letzten Sonntag in Frankfurt den HM gelaufen.
Lief besser als erwartet, 1:46.38. Geplant waren aufgrund verletzung eigentlich max. 1:50
und der grundsätzliche Test, ob die Füsse mitspielen.
Bis km 15-16 ohne grosse Probleme.War im Ziel super zufrieden.

Dienstag dann 17km locker gelaufen und ...

Ist abhängig davon, was du vor deiner Verletzung bereits gelaufen bist, denn von 0 startet ja wohl niemand in einen M-Plan.


Ne,bei 0 nicht, habe 3 Wochen vor dem 10-Wochen Plan bereits stark reduziert, bin aber im letzten Jahr auch immerhin 1200 km gelaufen. Also nich direkt 0 :)

Naja,schaun ...

Ich trainiere mit dem 10 Wochen- Plan von H. Steffny.
Aufgrund Verletzung fehlen mir aber die ersten 2 Woche :(((((
Jetzt frage ich mich, wo ich vom Laufpensum her anfangen soll. KW 01 oder KW 03?

Meinungen hierzu?

1. Chri.s
2. Laufmauselke
3. the_brain
4. Moonraker
5. Necromancer
6. ric84
7. cosmopolli
8. Peter7Lustig
9. thorsti
10. gerhard13
11. brunny
12. loops
13. gadelandrunner
14. myliuss
15.Tom601
15.Monika
16.costello
17. Jörg aus Kiel
18. denise rennt
19. Stefan zieht dran
20. Heme45
21. taube.sauer ...

Zur erweiterten Suche