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Vielen lieben Dank an alle.
Ihr seid echt eine super freundliche Gemeinde.
Ich habe mir all eure Tipps zu herzen genommen und werde diesbezüglich mein Training nun umstellen, dann sollte es klappen.

Werde ich einfach immer mal wieder zwischendurch Bericht geben wies so läuft.

Hallo,

erst einmal schonmal danke für Eure Antworten.

Ganz am Anfang habe ich ganz langsam angefangen so ca. 2-3mal die woche im fitnessstudio auf dem laufband immer so 10min vorm training, von eher walken bis hin zum joggen habe ich mich gesteigert.

Als ich dann meine Ausdauer schon etwas ...

Reichweite erhöhen

Hallo liebe Lauf-Gemeinde,
bin neu hier und ihr wurdet mir als ein sehr kompetentes und freundliches Board empfohlen.
Ich brauche mal euren Rat, da ich meine Reichweite innerhalb von einem 12Minuten Lauf erhöhen muss und ich irgendwie stagniere :(
Habe auch schon die SuFu mal benutzt und konnte ...

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