und wie war dein Test?

Eine andere Möglichkeit wäre noch, am Ende eines Trainings den letzten Kilometer so schnell wie möglich zu laufen. Ideal einen Berg hoch laufen, wenn einer vorhanden ist. Dann solltest du den max HF (Herzfrequenz) erreicht haben. Mit dem max. HF lässt sich dann auch schnell ...

Liebe mpLäuferin!

Vielen Dank, dass du mir so viel geschrieben hast und für deine Tips natürlich.

Nur wie du sicherlich schon bemerkt haben wirst, habe ich einen ziemlichen Dickschädel. Und was da mal drin is...wui, das geht nur sehr schwer wieder raus...
Und drin ist da eben nunmal der HM für ...

An den Kosten kann es nicht liegen. Laufen gehört m.M. nach zu den günstigsten Sportarten die es gibt. Man benötigt lediglich ein paar gute Laufschuhe und passende Kleidung. Die Folgekosten sind überschaubar. Ersetzt werden müssen nur in regelmäßigen Abständen die Laufschuh.

Ich glaube auch wie ...

Hallo Engerl,

ich muss dich einfach mal Loben! Es ist sicherlich nicht leicht trotz der vielen Gegenstimmen sein Ziel mit soviel Willen weiterzuverfolgen. Viele andere hätten bestimmt schon wieder das Handtuch geschmissen und sich die Meinungen der Gegenstimmen, dass man vermutlich doch nicht in ...