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Okay , wenn ich das dann die Tipps von euch richtig bewerte dann bin ich auf dem richtigen Weg.Also werde ich morgen früh mal gleich wieder meinen langen Lauf machen .1,5 bis zwei std habe ich mir schon vorgenommen. Danke erstmals.
Zwei Fragen hätte ich noch an den Abspecklaufbär.1. Wieso ist dein ...

Okay , wenn ich das dann die Tipps von euch richtig bewerte dann bin ich auf dem richtigen Weg.Also werde ich morgen früh mal gleich wieder meinen langen Lauf machen .1,5 bis zwei std habe ich mir schon vorgenommen. danke erstmals.
Zwei Fragen hätte ich noch an den Abspecklaufbär.1. Wieso ist dein ...

Also ich habe die F11 geschenkt bekommen und bin total begeistert von dem neuen Brustgurt. Ich finde ihn sehr komfortabel zu tragen. Außerdem war bei mir auch der springende Punkt dass die Batt. selber getauscht werden kann. Aber die Uhr selbst macht mir auch viel Freude.
Ich kann sie nur empfehlen

Also ich war vor kurzem bei einem Laufseminar.Als uns der Trainer fragte wie wir uns den so warmmachen und ich ihm erzählte das ich mich erst mal dehne, hat der mich nur ganz komisch angeschaut.
Er hat mir dann auch die Sache mit der Muskelspannung klar gemacht und mir vom Dehne abgeraten.
Und ...

Erster 10 km Lauf überstanden

Danke, ich werde weiter Trainnieren.
Genau so habe ich mir das auch vorgestellt. Einige 10 km Läufe und dann halt noch trainnieren. Dann wird es schon klappen mit dem HM in Khe.
Übrigens danke nochmal für die Tips mit dem Lauf.
Gerade mit dem Nummernscannen das war mir halt nicht bekannt

Gruß Markus

Erster 10 km Lauf überstanden

So endlich habe ich auch meinen ersten 10km Lauf gemacht.
Gestern war es soweit Pfinztallauf in Karlsruhe-Berghausen

Zeit 00:55:45

Ein tolles Erlebnis.Aufgeregt war ich natürlich auch, aber es hat dann alles einigermaßen so funktioniert wie ich es mir vorgenommen hatte.Mein größtes Problem war das ...

Neu dabei beim Laufen

Danke erstmal an Marion und Kerstin .
Zu der Zeit von 55 min muß ich sage, ich spiele ja seit 32 Jahren Fußball und ein bischen Kondition ist ja da, auch wenn die Proportionen nicht mehr so wie früher sind . Aber seit ich laufe ist wieder einiges an Gewicht herunter und das motiviert mich ungemein.

Neu dabei beim Laufen

Hallo zusammen ,
bin neu beim laufen dabei und hätte da mal eine Frage.

Um mich nicht so einseitig zu belasten möchte ich ein Hanteltrainning für den Rücken und für den Bauch machen.

Welche Übungen sind da gut für mich.

Für Tipps oder Anleitungen währe ich Dankbar


Einige Daten zu mir

Markus ...

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