Hi
Da ich bis jetzt mehr oder weniger Planlos gelaufen bin ( 4x die Woche 1x schnell
1x lang 2x eher Langsam 40-50km) suchte ich mir nun einen Trainingsplan.
Gefallen vom Ziel und Umfang hat mir dieser hier
http://www.laufszene.de/Training/Trainingsplaene/Marathon/Training%20Marathon%20in%204_00.htm ...