Banner

Die Suche ergab 4 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Danke nochmals für die vielen Tipps!

Bin heute mal bewusst ohne Kontrolle der Pulsuhr gelaufen (hatte sie unter der Laufjacke aber eingeschalten). Bin sehr langsam aber in einem sehr angenehmen Tempo eine Strecke von 7 km gelaufen. In diesem Tempo hätte ich durchaus noch 8 km laufen können.

Bei ...

Bei 147 Schnitt laufe ich ca. 7 min/km. Wenn ich 6:30 min/km laufe dann ist das Lauftempo sehr angenehm, bin dann schon auf Puls 153!!!!

Will ich 140 Puls laufen muss ich unter 8:20 min/km bleiben. Schnelles gehen ist dann nicht mehr weit entfernt -->9 min/km und 132 Puls.

Danke für die schnellen Antworten!!

Bin jedoch nur beim Laufen Anfänger. Habe 20 Jahre aktiv Fußball gespielt aber immer falsch trainiert. ( GA wurde ca 2 % trainiert).
Da ich mich jetzt beim Ausdauerlauf verbessern möchte, habe ich die zahlreichen Tipps in div. Foren bzw. Infoseiten durchgelesen ...

Zur erweiterten Suche