Hallo, erstmal vielen Dank. Ich bin ja echt begeistert wie viele Antworten man hier im Forum bekommt. Ich glaube fast, ich bin auch einfach ein wenig zu schnell an die Sache rangegangen, bzw. wollte meine Geschwindigkeit von 6:20 min/km halten, obwohl schön viel Neuschnee lag. Dadurch war mein Puls ...

Hi Zusammen. ich laufe seit 3 Jahren und möchte im April erstmalig in Hamburg beim Marathon starten. Ziel: erstmal ankommen mit Blick auf die 4 Stunden. Ich trainiere nach dem Steffny Buch und habe jetzt Sonntags immer die langen Läufe mit 20 - 30 km vor mir. Bisher hatte ich nie was zu trinken mit,...