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Hallo Chiara03,

ich wünsche dir viel Erfolg beim Nichtrauchen. Meiner Erfahrung nach sind ca. die ersten 3 Wochen recht schlimm. Die Gewohnheitszigaretten sind echt übel. Habe schon 2 mal aufgehört und dann doch wieder angefangen. Einmal 1 Jahr und beim zweiten Mal 2 Jahre nicht geraucht.
Darüber ...

Das Rauchen kommt bei mir auch noch dazu :-(
Ich laufe jetzt jeden zweiten Tag, es wird langsam, aber stetig besser. Halte mich in etwa an Udo´s Laufplan für Anfänger. In 30 Tagen 30 Minuten am Stück laufen lernen. Ist echt hart, fühle mich jeden Tag, auch an Tagen an denen ich nicht trainiere, wie ...

KEINE Kondition

Hallo zusammen,

eigentlich möchte ich "nur" das Sportabzeichen machen und dafür trainieren. Dazu gehört auch ein 2000 m-Lauf.
Dafür habe ich mit dem Joggen angefangen. Nachdem ich das erste Mal laufen war, war ich total im Eimer - ich habe NULL Kondition, weil ich jahrelang nichts gemacht habe ...

Ich war gestern nochmal laufen, 9 x 2 Minuten... und Oh Wunder - meine Füße haben alles super mitgemacht. Keine Schmerzen mehr da. Hoffe, dass es das jetzt auch war.
Dachte, ich schreibe euch das einfach mal, falls jemand beim ersten Mal das gleiche Problem hat.

Gruß

Britta

Hallo Udo,

vielen Dank für deine Antwort.
Das werde ich auf jeden Fall ausprobieren, noch an diesem Wochenende - denn der Muskelkater ist nun endlich weg :-)
War tatsächlich schon ein wenig frustriert, Dank dir jetzt eher hoffnungsvoll.
Werde mehrere Versuche starten, falls das nichts hilft, kann ...

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