Sorry, aber rayman hat Recht: Man kann den Forerunner 310xt via Comunicator Plugin updaten - das habe ich (dummer Weise) auch so getan:
Man geht auf die Seite https://buy.garmin.com/shop/store/fr310update.jsp
Und diese Webseite dated den Forerunner ab.
Als Voraussetzungen sind genannt:
Ist ja auch ...