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Hallo zusammen,

Vielen, vielen Dank für die ausführlichen und wertvollen Antworten! Man fühlt sich hier echt unterstützt! HERZLICHEN DANK DAFÜR! :danke:

Sorry erstmal, dass ich mich erst jetzt wieder melde - ich bin aber an den Wochenenden nur sehr wenig on...

@Udo: Ich bin mir natürlich voll ...

@Cassia

Hallo Cassia,

Kein Thema - wir sind ja hier unter uns.... :P Ich beantworte die Frage gerne.

Ich denke nicht, dass ich stark übergewichtig bin - ich habe vorallem am Bauch zu viel und würde gerne ca. 4 bis 5 kg weniger wiegen. Könnte das schon einen Einfluss haben?

@Catsmom und @Udo

Hallo Catsmom,
Vielen Dank für Dein herzliches Willkommen und Deinen Einsteiger-Bericht. Wenn ich da so Udo's Beitrag lese, scheint das Ganze bei mir etwas "komplizierter" zu sein... :frown:

Hallo Udo,
Auch Dir vielen Dank für die Zeit, die Du meinem Problem widmest. Ich bin Dir sehr dankbar für ...

Noch eine Frage...

Sorry - nochmals ich.... :peinlich:

Aber ich hätte da noch eine Frage zum Krafttraining für die Beine: wie oft ist es sinnvoll diese Übungen zu machen? Und zu welchem Zeitpunkt (an den Lauftagen oder an den Pausetagen)?

Ich hoffe, ich löchere Euch nicht zu sehr.... :peinlich:

Vielen Dank schon mal!

@Udo

Hallo Udo,

Sorry - nochmals ich.... :peinlich:

Aber ich hätte da noch eine Frage zum Krafttraining für die Beine: wie oft ist es sinnvoll diese Übungen zu machen? Und zu welchem Zeitpunkt (an den Lauftagen oder an den Pausetagen)?

Ich hoffe, ich löchere Dich nicht zu sehr.... :peinlich:

Vielen ...

Herzlichen Dank!

Hallo zusammen,

Erstmal vielen Dank für das herzliche Willkommen und die wertvollen Tipps!

Oh, je! Da rächen sich wohl die vorangegangen "faulen" Jahre ganz gewaltig.... Und auch wenn es mich frustriert (es fühlt sich so nach Rückschritt an :frown: ), werde ich wohl meinen Einstieg neu gestalten ...

Vielen Dank...

für die guten Tipps!

Hallo zusammen,

Vielen Dank - es ist ganz lieb von Euch, dass Ihr Euch gemeldet habt. Und Eure Tipps werde ich sehr gerne beherzigen... :)

@ Iron Marc: Das mit dem Dehnen werde ich gleich am Samstag ausprobieren - denn das ist mein nächster Lauftag. Schuhe habe ich leider ...

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