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Hallo Udo,

vielen vielen Dank für deine ausführliche Antwort. Das hat mir wirklich sehr geholfen.

Kurz zum Gewicht: Dass ich durch Laufen/Sport allein nicht abnehme, habe ich nach 1 Jahr 3-4 mal die Woche Training gemerkt. Aber das ist mir zum Glück bewusst und darauf hoffe ich gar nicht mehr. Ich ...

Ich glaube, dass dieses gleichmäßige Laufen wirklich mein Fehler war. Ich wollte ja immer "richtig" laufen und das war den Laufbüchern zufolge immer erstmal in niedrigen Pulsbereichen. Aber das mit den Trainingsreizen klingt natürlich logisch.

Eine Frage habe ich aber noch: Wie verteile ich das mit ...

Hi!
Erstmal danke für eure Antworten. Ich kann nicht so richtig sagen, ob mich die Zeiten wirklich unterfordern. Ich weiß nur, dass ich locker zumindest etwas schneller laufen kann.

Meine Pulsbereiche, die ich vorgegeben bekommen habe sind aber auch wirklich niedrig. Für den langsamen langen Lauf ...

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