vor der Mittagspause und nach der Mittagspaus eine wenig Obst und dann nochmal einen großen Schüssel nach dem Abedessen.

Ebenfalls vor der Mittagspause ein wenig Obst und nach der Mittagspause wieder Obst und dann nochmal nach dem Abendessen, während ich Fernseh schau und Appetit auf etwas bekomme!