Hab mir mal dein Profil bei der laufsportliga angeguckt... und falls du wirklich marathon laufen wolltest müsstest du deine wochenkilometer schon um einiges steigern, so auf ca. 70-80.
Ich weiß ja nicht wie deine Ambitionen sind, aber denk gut drüber nach , denn wenn man jung ist hat man noch am ...

Also, wenn es einem wirklich um die Geschwindigkeit geht sollte man nicht die fälschlicherweise
als"Intervalltraining" bezeichneten "Wiederholungsläufe" trainieren.Sie sind zwar ein gute und wichtiger Inhalt des Trainings aber trainieren eher die "Schnelligkeits-ausdauer".
Wichtig ist das das ...

Bin auch wieder dabei - ID # 36

Mir hat's trotz Wärme schon gefallen und Spaß gemacht, gerade weil es mein erster HM war
(ging ja erst seit diesem Jahr für meinen Jahrgang 1994)

Somit alles auf einmal : 1.HM , erste PB, Altersklassensieger ;-)

Die Strecke ist wirklich schön, es gab viel Unterstützung unterwegs, klasse die ...