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Vielen Dank für Eure vielen Tipps.

Also wer es wissen möchte!

Mein erster Volkslauf war toll hat viel Spass gemacht und ich würde wieder einen Laufen.

Dies war meine persönliche Bestzeit auf 5 KM mit 30:09 Minuten, es gab zwar schnellere aber ich bin stolz das ich dies geschaft habe komplett ...

Hallo Domborusse,
Du kennst die Strecke! Dann kannst Du mir vielleicht auch sagen ob es dort grosse Höhenunterschiede gibt? Wo ich laufe gibt es Steigungen da kann ich nur gehen das wirft einen zeitlich zurück.
Ich habe die Strecke zwar aus Satelitensicht gesehen aber ich würde gerne wissen was auf ...

Vielen Dank für Eure Tipps.

Mein erster Lauf findet in Frechen statt der Frechener Fühlingslauf dieser ist bereits am 1.5.2011 also morgen.

Ich habe aber noch weitere Fragen!
1. Muss ich bei 5 KM zwischendurch etwas trinken?
2. Darf man während des Laufs auch mal gehen?
3. Mir läuft mindestens 2x ...

Laufanfänger

Schmerzen in der Wade hatte ich nicht da ich das erste Mal einfach nur schnell gegangen bin eine Strecke von ca. 2 Km. Vielleicht musst Du deine Beine erst einmal an die Strapazen gewöhnen.

Bei mir muss ich sagen habe ich erst beim 2 Mal 1 Minute gelaufen wie vorhin bereits erwähnt und bin den Rest ...

Laufanfänger

Hallo Sandra,

ich bin auch blutige Anfängerin Laufe erst seit dem 18.05.2010 und bin über 40 Jahre alt habe vorher auch nichts mit Sport am Hut gehabt. Aber mir ging es wie dir und ich konnte auch bei den ersten malen gerade mal 1 Minute Joggen und da war ich ziemlich außer Puste. Nun 1 Monat ...

Weitere Fragen zum Laufeinstieg

Hallo Cassia,

vielen Dank für deinen Zuspruch.

Aber ich habe noch weitere Fragen:

1. Muss man vorm Laufen am Morgen eine Kleinigkeit frühstücken (Müsli) oder eher nicht?
2. Wie ist es mit dem Trinken? - Ich habe recht schnell Durst und nehme zur Überbrückung einen Kaugummi.
3. Gibt es eine ...

Laufanfänger

Hallo Zusammen...

Ich laufe seit dem 18.05.2010. Der erste Lauf war nur ein schnelles Gehen Laufzeit 15:57 Minuten. Am 24.05.2010 lief ich schon 30 Minuten mit 2 x 1 Minute Joggen. Wie gesagt Einsteiger.
Ich finde es ist schon eine kleine Steigerung vorhanden.
Mittlerweile laufe ich von der Zeit ...

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