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Schwimmen leistungshemmend??

Hi Leute
Hab im Sommer mal an ein paar 3athlons teilgenommen, aber schwimmen und radfahren kaum trainiert(wusste nich mal ob ich überhaupt so lange über Wasser bleiben kann). Ich wollt jetz im Winter eigentlich mal ab und zu ins Becken hüpfen, um nächstes mal nicht alle erst beim Laufen überholen zu ...

10x400m klingt gut danke!!!
bisher hab ich immer nur 1000m gelaufen, war zu faul zur bahn zu laufen (liegt 3km entfernt); muss mich einfach mal überwinden nich direkt vonner Haustür zu starten

auf 100m hab ich im Schulsport 13,8 gebraucht. Echt meine drei Jahre jüngere Schwester is schneller!!
4,9km bin ich heute in beelen gelaufen (17:54), war aber nich dlv vermessen
alles drunter hab ich keine ahnung :peinlich:

Danke für die Hinweise :geil:
Aber noch ne Frage wie trainiert man die Grundschnelligkeit???
soll ich etwa sprinttraining machen , wobei doch jede oma schneller über 100m is als ich??

10km Training im Jahreszyklus

hi ich (16) laufe seit 1,5 Jahren regelmäßig 3-4 pro Woche (25-30km). :D
Hab mine Bestzeit von 48:09(ohne Training) auf 39:16 gedrückt. :)
Aber bisher immer nur geschaut das ich inner Woche auch mal schnell und länger (??) laufe und nur bis zum nächsten Wettkampf n bisschen Training geplant.
Wie ...

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