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Den Halbmarathon am 02.09 solltest Du evtl nochmal überdenken, aber evtl geht es auch gut. Du musst nur bedenken, wenn du am 02.09 den HM voll durchziehst und der Marathon nicht deinen erwartungen entspricht, wirst Du Dich ärgern. und es klang ja schon, als läge dein fokus auf Münster. den 10er ...

Läufst Du dann heute auch wieder Tempo/Intervalle, also 2 Qualitätseinheiten hintereinander?


Nee heute wollte ich sowieso eig. nur Kugelstoßen machen fürs DSA, aber es regnet mir zu sehr.

Diese Woche sieht in etwas so aus:

MO frei
DI 11 km Tempo 4:15 oder intervalle
Mi 11 km locker 6min/km
DO ...

Bin auch dabei in Münster. Peile mindetens eine 3:40 an, aber eher schneller. 3:20 wäre geil :-) Es ist mein 3. Marathon. Bei den ersten beiden Marathons in Kevelaer 2011 und 2012 kam ich magels training ( 15 - 20 km/woche ) nur auf 4:27 und 3:57.
Diesmal werde ich aber besser vorbereitet sein ...

Hey Anne!

Ich bin jede Woche 3 mal am Kemnadersee zum laufen.

Dienstags laufe ich immer mit der LGO Bochum, ein Lauftreff zur Vorbereitung auf dem HM in Bochum am 2.9.. Der Lauftreff ist kostenlos. Es wird in 4-6 Laufgruppen gelaufen. Komm einfach mal vorbei. Einstieg ist jederzeit möglich. Schau ...

Bochumer will persönliche Bestzeiten angreifen

Hallo liebe Mitglieder!

Bin zwar schon etwas länger hier angemeldet, aber seit gestern wirklich aktiv.
Ich heisse Karsten, bin 30 komme aus dem schönen Bochum.

Seit 1,5 Jahren laufe ich zwar viele Wettkämpfe ( ca. 2-3 pro Monat ), trainiere aber viel zu wenig.
Das soll sich jetzt ändern.
Ich hoffe ...

7. Sparkassen-Citylauf Dinslaken 18.3.12

Noch 12 Tage dann ist es soweit. Die 7. Auflage des Sparkassen-Citylauf in Dinslaken steht auf dem Programm. Der Lauf ist jetzt schon ausgebucht und mehr als 3000 Läuferinnen und Läufer gehen an den Start.
Ich nehme dort seit 3 Jahren teil. Immer wieder eine sehr gelungene Veranstaltung mit recht ...

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