Ich laufe von Anfang an mit Assics Schuhen, möchte aber auf Adidas umsteigen. mein Gewicht ca. 68 Kg. Hat einer Erfahrungen oder einen Tip ?
Danke Gruss Tom

besteht nicht die Gefahr wenn ich garnicht dehne, das die Muskel verkürzen ?
gruss Tom

Ich laufe seit drei Jahren regelmässig 3 x die woche, zweimal 15 und einmal zehn, Lauftage sind Mo,Mi;Frei.
Ich habe das Gefühl das meine Muskeln im Waden&Oberschenkelbereich ständig angespannt sind. Auch an den Tagen wo ich nicht laufe. Ich bin auch in meiner Leistung (Zeit) schlechter geworden ...

Tja da komme ich wohl nicht mehr raus,
sagen wir es mal so... nur angehende ochsen haben spass daran 21 km zu fuss zu laufen... oder ?.....

will mich auch mal kurz vorstellen :hallo:
Name: Tom; Alter 43
Laufe seit 3 Jahren , 3 mal die Woche 2 mal 15km einmal 10km,
bin zweimal Werl-Soest gelaufen, Ziel nächstes Jahr : der Karstadt-Kalbmarathon. angestrebte Zeit ca: 1:45 .....Meine Zeiten sind so im Training 10km ca. 48 minuten.
Werl ...