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Hallo Ludopower,

hab letzte Woche über Ebay einen 305er aus den USA bestellt. Bin schon gespannt wie ein "Flitzebogen" und hoffe, dass er diese Woche noch eintreffen wird. Ich werde mich wieder melden, sobald ich "mehr" berichten kann...

Gruss
Eili

HF 65% = fast Stillstand

Hallo zusammen, herzlichen Dank für die konstruktiven Beiträge. http://www.laufen-aktuell.de/_laufen_laufsport_/_images/extra_smilies/xtrasmilies/finger002.gif Ich werde meinen Trainingsplan gemäss dem "Universellen Trainingsplan" von Thomas Neumann anpassen. Scheint mir (mit meinen besche...

HF 65% = fast Stillstand

@Manzoni @Christoph Kurz zu meiner Person; ich habe über 25 Jahre lang intensiv Handball gespielt und nebst dem Handball- und dem dazugehörigen Lauf-und Krafttraining zusätzliche 3-5 diverser Fitness-Einheiten (Aerobic, Spinning, Laufen) pro Woche absolviert. Vor ca. 6 Jahren war ich wirklich in ein...

HF 65% = fast Stillstand

@Steif @Manzoni Ihr schreibt, dass Läufe mit HF-65% keinen Sinn machen, ausser als kurzes, regeneratives Training Ich lehne mein Training an die Trainingspläne von laufszene.de. Dort werden von Zeit zu Zeit solche Läufe vorgeschlagen und zwar bis zu einer Länge von 2 Std.( Beispiel ). Ist dies aus E...

HF 65% = fast Stillstand

Hallo zusammen, wenn ich Läufe im Bereich von 65% absolvieren will, heisst das für mich fast Traben an Ort. Gefühlsmässig wäre ich mit normalem Gehen wahrscheinlich schneller ! Ist das normal ? Kann ich bei diesen 65%-Läufen die HF-Grenze bedenkenlos auf 70% "hochschrauben", oder empfiehlt...

An was soll ich mich halten, Puls oder Geschindigkeit ?

Hallo Manzoni, zu Deinen Fragen: 1). meine Max-HF (180) habe ich folgendermassen bestimmt: - 20 Min. Einlaufen bei mittlerem Tempo anschliessend - 2 Min. schnelles Tempo, 2 Min langsames Tempo... diesen Wechsel 3x anschliessend - 1 km schnelles Tempo, wobei letzte 200m => Spurttempo. 2). ob mein Zie...

An was soll ich mich halten, Puls oder Geschindigkeit ?

?( Hallo zusammen, ich trainiere auf meinen 1. Marathon hin. In meinem Trainingsplan sind jeweils Sollwerte für km, Zeit/km und Puls angegeben. Wenn ich mich an die vorgegebene Geschwindigkeit (Zeit/km) halte, liegt mein Puls i.d.R. 5-7 % höher als "verlangt" (z.B. anstelle von 75 % 80-82 ...

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