Versucht es einfach mal mit TSM-Bandagen. Wirken unglaublich wärmend, durchblutungsfördernd und schmerzlindernd. AET GmbH: Startseite

Aber natürlich kein Zaubermittel. Und regelmäßig dehnen, nicht nur an Lauftagen.
Du wirst bestimmt bald wieder laufen können.

Sport frei Exbonnner, im Herbst 2012 der Marathon ist natürlich für dich machbar. 3 bis 4 mal die Woche mit ca. 40 - 60 km, dabei teilweise später bis 30 km am Stück. Und wenn du zwischendurch auch mal auf die Tube drückst (TDL), sind auch 4:30 für dich machbar. Hau rein!