Zunächst danke an Flitzefink zum Verweis auf diese Seite. Meine Erfahrung ist, das der Trainingsumfang des 10 Wochenplanes von Steffny mir wesentlich besser bekommt, als vor 2 Jahren die 5 monatige Vorbereitung mit einem Plan von Peter Greif. Da ich kein Leistungssportler oder wirklich ...

Danke für die zügigen Antworten! Also werde ich die geplanten Wettkämpfe laufen und die km-Zeiten entsprechend "feinjustieren".

Hallo, ich bin auch neu hier im Forum. Ich bin bislang 2 Marathon gelaufen. Mein Ziel bei diesen beiden: "laufend" ins Ziel kommen. Das hat gut funktioniert. Jetzt trainiere ich in der 3. Woche nach dem 10 Wochenplan von Steffny um unter 4 Stunden zu laufen. Letzte Woche bin ich - 2 Wochen früher ...