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Mittwoch habe ich noch einen langen Lauf gemacht. Es war gut, obwohl ich zwischendurch mal fast einen Oberschenkelkrampf bekommen hätte und ich teilweise auch mit 9 km/h dahingeschlichen bin.
Zum Schluss konnte ich aber trotzdem noch beschleunigen. Insgesamt waren es dann 26 km in 2:30h.
Es war ...

Ja, die Gegend hier ist zum Laufen echt gut. Von mir aus kann ich viele Runden laufen, bei denen ich wenige oder sogar keine größeren Straßen überqueren muss.
Ampeln finde ich nämlich nicht so toll

Den Halbmarathon mache ich vielleicht auch mit. Den See habe ich ja jetzt schon ein paar mal ...

Läufe September 2010

Mo, 13.09......9,7 km.....48 min.....4,94 min/km.....Tempo, Fahrtspiel
Di, 14.09......11,6 km.....57 min.....4,91 min/km.....ungewollter Tempolauf, aber nicht so am Limit

Gestern waren es 11,6 km im strömenden Regen. Nichtmal die Regenjacke hat gehalten. Das Mistwetter scheint wohl schneller zu machen, denn ich bin die Runde in 57 min gelaufen und zwar für die Geschwindigkeit noch relativ locker :zwinker2:
Damit müsste die Sub 50 kein Problem sein. Jetzt fehlt nur ...

Hi

Nachdem du mich begrüßt hast wollte ich mal bei dir reinschauen.

Ich wünsch dir viel Erfolg bei deinem Vorhaben! :daumen: Was für Zeiten läufst du denn jetzt so?

Danke für die nette Begrüßung!


@harriersand
Also ich laufe im Südosten von Berlin. Meistens in Köpenick, Mahlsdorf, Friedrichshagen und am Müggelsee. Wenn ich grad bei meinem Freund bin auch in Lichtenberg.
Wo ist denn km 25?

LG, Daniela

Hamsters Trainingstagebuch

Das hier wird jetzt mein Trainingstagebuch.

Erstmal kurz zu mir:
Ich bin 25, wohne in Berlin und laufe seit dem 31.12.2007.
Neben dem Laufen fahre ich Rad. Im Winter gehe ich ins Fitnesstudio. Zum Laufen gehe ich aber lieber raus. Ich fand es letzten Winter auch bei Schnee und Eis gut.
Zur Zeit ...

Hallo aus Berlin

Hallo Forumsmitglieder

Vor 2,5 Jahren bin ich mit dem Laufen angefangen. Anfangs war es teilweise hart, aber jetzt kann ich mir das Laufen bzw. den Sport allgemein (Radfahren) nicht mehr aus meinem Leben wegdenken.
Meine letzte 10 km Zeit lag bei 52:30. Mein nächstes Ziel ist eine offiziell ...

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