Hallo liebe Community,

Ich bin 17 Jahre alt und habe Sport 4-stündig.

Da ich heute gemerkt habe, dass meine Ausdauer einfach im Eimer ist, möchte ich mir einen Trainingsplan erstellen, hab aber keine Ahnung was ich tun soll!
Allerdings möchte ich gleichzeitig meine Sprint-zeit verbessern.

Meine ...