Hallo, würde gerne mit meinem 305 extensive Intervalle laufen, also 5 min joggen, 1 min rennen, 4 min joggen, 1 min rennen usw.

Habe mir dazu ein komplexes Training gebastelt, was auch soweit funtioniert, aber da ich das ganze auf der Bahn absolvieren möchte würde ich gerne noch meine Rundenzeiten ...