RUNNER'S WORLD

Rene785

Ja dehn und Kräftigungsübung scheinen zu helfen.
Ich denke mal in der Summe werde alle Aspekte dazu beitragen das es wieder Perfket wird. Es wird immerin von tag zu tag besser, und meine Laufumfänge sind bei mittlerweile schmerzfreien 13 kilometer angekommen. Es ist wohl der richtige Weg.

Danke ...

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Thema: Fersensporn! Was hilft ? UltraMarathons weiterlaufen ???
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01.11.2011, 22:44
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Rene785

Hey Robert, DANKE für die ausführliche Beschreibung, und Prognose.

Wird schon soweit ganz gut hinkommen.
Das klingt ein wenig nach der Paleo Diät ?
Ja theoretisch, weiß ich sogar wie ich mich ernähren sollte, aber das sind 2 paar Schuhe.

Vielen Dank !

noch Werbung in eigener Sache:

"Die ...

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Thema: Fersensporn! Was hilft ? UltraMarathons weiterlaufen ???
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28.10.2011, 17:19
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Rene785

Was kostet den eine Sitzung ? Bzw die Therapie ....
Gibt es mögliche Nebenwirkungen ?

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Thema: Fersensporn! Was hilft ? UltraMarathons weiterlaufen ???
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27.10.2011, 20:21
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Rene785

ca 50 % frisches Obst und Gemüse.
Ca 100 bis 150 gramm Eiweiß am Tag. Viele Milchprodukte und 2 Eier pro Tag. Fleisch jeden 3-4 tag nur.
1 mal pro Woche fisch.

Nahrungsergänzungen, Fischöl Kapseln (Omega 3)

Weh tut es am tiefsten Punkt der Ferse, an der Kontaktstelle zum Boden, genau der Punkt auf ...

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Thema: Fersensporn! Was hilft ? UltraMarathons weiterlaufen ???
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27.10.2011, 20:15
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Rene785

Ja der Fersensporn wurde durch Röntgen diagnostiziert. :-( ein wirklich schöner Sporn.

Ich hatte vor 2 Jahren mal ein Stechen in der Ferse, ab und an mal. Dann ganz lange gar keine Probleme. Vor kurzem habe ich einen anderen Schuh getestet, und kurz darauf hatte ich beschwerden. Generell habe ich ...

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Thema: Fersensporn! Was hilft ? UltraMarathons weiterlaufen ???
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27.10.2011, 19:08
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Rene785

Fersensporn! Was hilft ? UltraMarathons weiterlaufen ???

Bei mir wurde vor ca 4 Wochen einen Fersensporn diagnostiziert.
Als erstes habe ich jetzt erstmal einlagen bekommen.
Für Alltag und Laufschuhe.

Desweiteren dehne ich täglich die Wadenmuskelatur und kühle mit Eis.
Im Alltag hab ich keine Probleme, aber sobald ich distanzen länger als 10km laufe ...

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26.10.2011, 22:44
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