Vielen Dank schon mal an alle, die auf meine Frage geantwortet haben. Ich werde es die nächsten Tage mal öfter ausprobieren, die Hinweise von euch waren dafür jedenfalls sehr hilfreich für mich!
Glück Auf!

Hallo, :winken:
ich habe mir gerade den 10 km trainingsplan für eine Zeit unter 45min rausgesucht. Dort steht, das sich bei einigen laufpassagen "schnell" laufen soll. z.B. 3min/ 6min/ 3min / 6min / 3min - dazwischen 3 min traben. Was bedeutet das "schnell" Laufen genau? HF etc... Ich dachte erst ...