Hallo!

Wie war den Marathon? obwohl ich nicht mit gelaufen bin, war dieses Jahr das Wetter perfekt!

Ich bin schon 2 Mal den Halbmarathon in Wien gelaufen und immer wieder wurde ich gern zuhause den Marathon laufen... aber ich hab das Gefühl, dass es Wien nicht so gut dafür ist.

Warum? Am Start ...

Was ist denn eine Geschwindigkeitsausarbeitung?
Gruß Rono

ja, ich glaube... das war ein Rat von einem Kollegen, der ist schon viele Marathons gelaufen. Er hat mir das gesagt, weil ich immer als ich 400's gelaufen bin, Knieweh hatte.

Ich denke, du hast Recht Hennes, da ich diesen Rat vor 2 Jahren ...

hola,

Ich will auch ein HM unter 1:40 laufen... Ich hoffe in diesem Jahr mein Ziel zu erreichen.

Also, normalerweise mache ich kein Intervalltraining sondern 3x1000 speed workout während ein 8 oder 10 km Rennen, diese 3 Intervalle laufe ich in der gleichen Schnelligkeit als ein 5km Rennen.

Ich ...