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Wenn du auch so schon im Studio bist, kannst du doch wenigstens 30 Minuten vor oder nach dem Training aufs Laufband gehen. Ruckzuck hast du deine 4 Laufeinheiten pro Woche zusammen.

Genau das ist mein Plan :zwinker5: Ich will die Laufeinheiten gleich direkt ans Krafttraining anschließen und da ...

Ich weiß, dass mein derzeitiges Laufpensum eigentlich zu wenig ist, um wirklich gut die Ausdauer trainieren zu können. Aber derzeit kann ich nicht mehr Zeit für's Laufen investieren (wegen Zeitmangel, mache auch noch Krafttraining). Und ich denke mir, besser ein bisschen was für die Ausdauer tun als ...

Habe ich mir fast gedacht :wink:

Meine Bedenken gehen nur in die Richtung, dass 30 min durchlaufen weniger fürs Herzkreislaufsystem und für die Ausdauer bringt als wenn man 60 min durchläuft oder irre ich mich hier?

Wie oft laufen pro Woche?

Hallo Community,

ich bin an und für sich regelmäßiger Läufer, mache das also schon länger und bin kein Anfänger mehr. Ich habe nun eine spezielle Frage:

Bis jetzt habe ich es so gehalten, dass ich 1 mal pro Woche ca. 60 Minuten gelaufen bin.

Jetzt möchte ich das umändern auf 2 mal pro Woche ...

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