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Klar. Nach schleppender Vorbereitung(nur1-2 mal die Woche gelaufen) bin ich die knapp 11 km dann in 1:20h gelaufen. Seit dem hab ich Feuer gefangen und laufe 3-4 mal/Woche(mit der Zeit war ich leider im hinteren viertel des Feldes und das will ich so nicht stehen lassen :D ). Die ganze Puls/Lactat ...

@hardlooper: Ich bin am Dienstag gelaufen aber nur 40 min. GA2 trainiere ich laut testergebniss bei einem Puls von 182-190. Ich hab für mich gemerkt, dass das wohl doch alles sehr theoretisch ist. Die 40 min bin ich so gelaufen, daß ich 40 min durchhalte :) . Der Puls pendelte zwischen 170-180. Ist ...

Weil ich zwar einmal die Werte der Meßreihe habe, auf der anderen Seite in einigen Post´s klar rüber kam, dass diese Werte leicht grenzwertig sind. Durm dacht ich mir 200 wäre ok. Aber am Ende wärens ja selbst bei einer hfmax von 220 grad mal 155 im aeroben bereich. Und ich laufe ca 80% der Zeit im ...

Ich habe mal den Trainingsplan hochgeladen. Und was die anderen Mitarbeiter dazu sagen weiß ich noch nicht, da ich ja nur anhand des Mailverteilers gesehen habe, wer die gleiche Mail bekommen hatt.

Nun soweit ich es verstanden habe, ist dieser Test ja eigentlich dafür da, zu schauen, bei welcher Herzfrequenz ich im aeroben Bereich laufe. Da ich mein Ergebnis ja noch nicht habe, wollte ich mich an folgendem orientieren:

60-75% Hfmax. = aerober Bereich, HK-Training, stabile Gesundheit ...

Morgen gibt es die Ergebnisse und heut gab es schon mal einen Trainingsplan mit dem Ziel, 10 km in 59 min zu schaffen. Da die Mail auch 2 andere Mitarbeiter bekommen haben, bin ich wenigstens nicht allein so schlecht gewesen :) .
Meine erste Laufeinheit laut Plan soll morgen sein und beinhaltet ...

Ok dann warte ich mal die Auswertung ab und evtl. bekomm ich einen neuen Test. So wie es sich grad anhört, scheinen die Werte ja komplett abwegig zu sein.

Eine Frage noch. Kann ich das Ergebnis so extrem verfälschen, wenn ich am betreffenden Tag...nunja bissl viel Kaffee getrunken und nur zum ...

Was den Laktattest angeht, kann ich nicht sagen ob technische Probleme die Messreihe verfälscht haben. Jedoch waren beim Kollegen vor mir und beim Kollegen nach mir die Werte "normal" und es wurde das gleiche Gerät genutzt. Beim Puls kann ich nur bestätigen, daß mein Ruhepuls bei einer Messung einen ...

Der Trainer ist extern und auch nur für die Vorbereitung zum Lauf. Evtl. genau für solche Fälle wie ich es bin, die sich überschätzen und somit zu hohe Ziele setzen bzw. ihr eigenes Potential falsch einschätzen. :D
Und sollte es eine Anspielung wegen der späteren Auswertung sein. Nun keine Ahnung ...

@burny: ich meinte natürlich den Coach :D

@steif: ich habe mich schon informiert. Jedoch kann ich meine Werte nicht zuordnen. Die meisten abgebildeten graphen zeigen einen linear ansteigenden Puls bei Laktatwerten, die eher expotential steigen. Da passen meine Werte leider nicht ins Schema. Nun ...

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